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熬夜掉头发吃点什么补一补?

  熬夜掉头发吃点什么补一补?大家是不是有很多人都有这样的坏习惯,那就是熬夜。熬夜这个词现在在我们的生活中真的是比较常见的事了,有的人熬夜加班工作,有的人熬夜打游戏,夜晚总是特别的情形,熬夜会导致身体的各种问题,而掉头发就是其中一种。下面跟随宁波植发医师一起来看看,熬夜的你应该吃点什么补一补呢?

熬夜掉头发吃点什么补一补

  1、羊骨粥:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合掉发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  2、生发黑豆汤:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋补生发,对失眠多梦者特别有用。

  3、美发养血果脯:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之效果,对面无人色、阴血亏本者尤为适合。

  4、首乌肝片:何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌破坏为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六老练时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少量首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干燥、早白、早脱均有用,每周宜服用2-3次。

  5、花生衣红枣汤:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,参加适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  6、何首乌煲鸡蛋:何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、掉发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

  熬夜掉头发吃点什么补一补?以上就是宁波植发医师为大家所建议的食物,这些食物都是对身体比较补的,这对经常熬夜的你很是有用,熬更深的夜,泡更贵的枸杞。有任何脱发、植发的问题可以在线咨询哦。